מי צריך פחמימות

לנהל אורח חיים LCHF בישראל

אוכלים פחמימות?

"אני כבר לא אוכל פחמימות!" – האמנם?
"בהחלט! הפסקתי עם לחם, תפו"א ואפילו בטטה כבר לא אוכל."
ומה עם ירקות? עם פירות?
"בטח אוכל! זה בריא!"
אז זהו – אוכל פחמימות… שאגב, לא בהכרח דבר רע.

לא קל כשיש בלבול בתרמינולוגיה אבל בעצם "פחמימה" זה השם הכימי של כל סוגי הסוכר, לא משנה אם מדובר בסוכרים פשוטים או במורכבים.

בכל דבר מן הצומח יש פחמימות – מסוכר ענבים, דרך עמילנים, ועד תאית. והגוף שלנו מגיב באותה צורה – מפרק את הכל למולקולות הקטנות של גלוקוז, פרוקטוז, וגלקטוז. (חוץ מתאית שהגוף לא מצליח לפרק.)
ולא משנה אם הגלוקוז בא מאפונה או מצ'ריוס – הוא ייצא לדם.
ולא משנה אם הפרוקטוז בא מסירופ אגבה או מעגבניה – הוא ייצא לכבד.
אז גם כשאוכלים פירות וירקות בעצם אוכלים פחמימות!

ההבדל נמצא בכמויות – כמות הסוכרים שיש בפרי או הירק, והכמות שאוכלים מכל דבר.
לכן, הרבה פעמים אוכלים יותר פחמימות משחושבים וקשה יותר לאזן את הסוכר בדם או להוריד את המשקל.

האם אתם יודעים כמה פחמימות אתם אוכלים?

האם אתם מודעים לפחמימות המוסתרות?

כדאי לבדוק מדי פעם!

 

 

 

מודעות פרסומת

רוצה להוסיף תגובה?

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל

אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s

לאתר LCHF ישראל

LCHF ישראל - האתר הרשמי

הזן את האימייל שלך כדי להרשם לבלוג ולקבל עדכונים על רשומות חדשות באימייל.

הצטרפו אל 1,218 שכבר עוקבים אחריו

Blog Stats

  • 75,769 hits
%d בלוגרים אהבו את זה: