מי צריך פחמימות

לנהל אורח חיים LCHF בישראל

על מי לסמוך?

לחקורמדי פעם אנו שומעים על מחקר חדש שאומר לנו מה לאכול או לא לאכול. ולרוב כל פיסה חדשה סותרת אחת שקדמה לה. כיצד אנו אמורים לדעת על מה לסמוך?

לעתים קרובות מומחה לבריאות נותן לנו עצה שהוא טוען מבוסס על עובדות מוצקות. ואז מגיע מומחה אחר וטוען שהעובדות האלה הן לא בסדר. כיצד אנו אמורים לדעת במי לבטוח?

 

 

 

כך אני מצאתי את העובדות והגעתי לסמוך על המומחים "שלי":

ראשית, למדתי איך לקרוא מחקרים. אני מודה, אני לא מומחית בזה, אבל בכנות לא צריכים להיות. זה לא קשה כמו שחושבים, ולא צריכים לקרוא את כל הפרסום עם כל הסטטיסטיקות והגרפים שלו. לרוב מספיק לקרוא את התקציר או הסיכום כדי לקבל מושג על מה כל העניין. אבל אם רוצים להיות מסוגלים לגבש דעה משלך, כדאי לקרוא גם כמה חלקים אחרים, כמו מטרת המחקר, התיאור איך הוא נערך, השורה התחתונה של התוצאות, ורק אז את המסקנות. אה, וגם טוב לבדוק אינטרסים שאולי יש לחוקרים.

שנית, בדקתי את המומחים:

הרקע שלהם – אם רופא אומר שהוא פעל לפי כל ההמלצות "הנכונות" ובכל זאת חלה ולאחר מכן עשה את ההפך וחזר לבריאות, אני נוטה להאמין לו.

העובדות שלהם – אם עיתונאית אומרת שכך וכך קרה בשנת 1800 מתישהו, אני הולכת למקורות היסטוריים אחרים, כדי לראות אם היא דיווחה על האירוע בצורה נכונה.

המניעים שלהם – האם מישהו משלם להם לומר את מה שהם אומרים?

שלישית, למדתי על הגוף:

אין צורך להיות סטודנט לרפואה, אבל יש כמה עובדות בסיסיות שכדאי כולנו לדעת כמו התפקידים של אינסולין וכולסטרול בגופנו. אם אנחנו יודעים שאינסולין גם גורם לחלוקת תאים (ולא מטפל רק ברמת סוכר גבוה בדם), אז יהיה קל יותר להבין מדוע הימנעות מסוכר כנראה רעיון טוב אם במשפחה יש היסטורית סרטן. או אם אנחנו יודעים שכולסטרול הינו חלק ממערכת החיסונית, זה מובן למה אנחנו יותר חולים כאשר רמת הכולסטרול שלנו נמוכה מדי.

ואחרון, לעת עתה, אני בודקת בעצמי על גופי, וכך כדאי גם לכם לעשות. אחרי הכל, בריאותכם נוגעת בכם. איך אתם מרגישים כשאתם אוכלים X? או לא אוכלים Y? איך אתם יכולים להסביר למשל שכאשר אתם אוכלים 2-3 ביצים בחמאה וכוס קפה עם שמנת לארוחת בוקר לא רעבים במשך 5 שעות, אבל אם אתם אוכלים קערה של יוגורט וגרנולה, רעבים כבר אחרי שעתיים? ואז מאחדים את הכל ביחד: האם יש אחרים שדיווחו על אותם התחושות? אילו תהליכים ביוכימיים מתרחשים בגוף שיכולים להסביר את התופעות?

ואחרי שלקחתי את הכל בחשבון, עכשיו אני יודעת על מי אני יכולה לסמוך. (רמז: לא בכותרות שבתקשורת.)

האם אתם יודעים?

 

מודעות פרסומת

תגובה אחת על “על מי לסמוך?

  1. שולי
    ינואר 29, 2016

    על עצמנו. כל אחד צריך לבדוק ולהיות קשוב לעצו במה שעושה לו טוב

רוצה להוסיף תגובה?

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s

מידע

ערך זה פורסם ב-ינואר 28, 2016 מאת ב-כללי ותויגה ב-, .

לאתר LCHF ישראל

LCHF ישראל - האתר הרשמי

הזן את האימייל שלך כדי להרשם לבלוג ולקבל עדכונים על רשומות חדשות באימייל.

הצטרפו אל 520 שכבר עוקבים אחריו

Blog Stats

  • 64,398 hits
%d בלוגרים אהבו את זה: