מי צריך פחמימות

לנהל אורח חיים LCHF בישראל

"בריאות היא בחירה"

לפני שנה  וחצי בערך, התחלתי לכתוב כמה רשומות לאתר LCHF בינלאומי יחד עם עוד אנשים.
לרוע המזל – לפני כמה חודשים האתר נפרץ וכל המאמרים שלנו נמחקו.
למרבה המזל – שמרתי את כל הטקסטים שלי וחשבתי, היות והרוב עדין אקטואלי מאוד, שאפרסם אותם שוב.
הראשון בתור יהיה הרהור על מודעות. נושא נצחי לפי דעתי. וכולנו יכולים לעזור לשנות את המודעות – "היו השינוי".

מנדלה לבריאות טובה

באדיבות רינת כהן, אומנית מנדלות
http://www.rinat.homepro.co.il

"בריאות היא בחירה" הינה משפט ששמעתי כמה פעמים בשבועות האחרונים: קראתי אותה בספרו של ד"ר פרלמוטר "גריין בריין" ("מוח דגנים"), שמעתי אותה מידידה אומנית תמונות מנדלה, חבר אחר אמר את אותן המילים בדיוק בשיחה על כוס יין, וכן הלאה.

וזה גרם לי לתהות. מדוע אנחנו מתייחסים לגופנו כפחי אשפה? אנחנו יודעים שלא צריכים לאכול את הדניש, או שכדאי לנו לישון יותר, או שאנחנו עובדים יותר מדי. ובכל זאת, ממשיכים לעשות בדיוק את הדברים האלו. ומצפים שהגוף ימשיך לפעול באופן תקין. אנחנו לא מתייחסים ככה למכוניות שלנו, נכון?

לעתים קרובות אני הולכת לקבוצות רישות, להציג את עצמי ולדבר על  LCHF. לשמחתי, אני מוצאת שרוב האנשים שמעו שטוב להפסיק לאכול לחם, פסטה, ותפוחי אדמה אם רוצים לרדת במשקל, אם כי כמעט אף אחד לא שמע על שומנים טובים כמו חמאה ושמן קוקוס. וכמעט כולם חושבים שצריכים לאכול הרבה פירות כל יום כדי לשמור על הבריאות. למרבה הצער, רוב האנשים מאמינים שהם אוכלים בריא על ידי בחירת מוצרים מדגנים מלאים ודל שומן. ואני לא מאשימה אותם. הרי זה מה שתקשורת מחפשת-כותרות והרבה מטפלי בריאות ללא ידע בתזונה אומרים.

אז מה אנחנו יכולים לעשות? כבר אמרתי בעבר – להשכיל את עצמנו! אבל איך?

אני, באופן אישית, מנסה להיות מעודכנת במה שמתרחשב במחקרים, ישנים וחדשים, כדי לעזור טוב יותר ללקוחות שלי. ויש הרבה חומר קריה! אנחנו פשוט לא שומעים על זה. (אלא אם כן זה כותרת גדולה שמספרת לנו כמה בשר זה רע.) רק כדוגמא, האם ידעתם שתרופות להורדת כולסטרול לא עוזרות לנשים נגד התקפי לב? או האם ידעתם שיש קשר בין רמת סוכר בדם גבוהה מדי ואלצהיימר? אנשים רגילים כנראה לא יקבלו את המידע הזה, היות וזה לא מתפרסם בתקשורת המרכזית. גרוע יותר זה שרופאים שלנו ומטפלי בריאות אחרים גם לא ישמעו על כך. אז תרופות להורדת כולסטרול עדיין ניתנות לנשים עם כל תופעות הלוואי המזיקות שלהן, ועדיין אין מודעות אזהרה על מוצרים המכילים סוכרים…

זה לא אומר שכולם צריכים להיות דוקטורים לתזונה, אבל יש כמה דברים שכולנו יכולים לעשות: להתחיל בלקרוא את תוויות המזון כדי לדעת מה אנחנו בעצם מאכילים את עצמנו, ולהתחיל להקשיב לגוף כדי לדעת איך הוא מגיב למה שאנחנו אוכלים. זה לא אומר לאכול ממתקים בכל פעם שהמוח דורש, אבל כן לשים לב לאיך הגוף מגיב למה שמכניסים לפה. ואז להחליט אם זה טוב או לא. האם אתם מרגישים מנופחים אחרי דגני הבוקר? האם מתחשק לכם עוד מתוק אחרי מנת הפרי היומית? אז אלו מזונות שכדאי לכם לדלג אליהם. האם הינכם סוכרתיים ולא מצליחים לאזן את רמת הסוכר בדם? כדאי לעבור לתפריט דלת פחמימות ותראו איך העניין יתייצב. האם יש בעיות עיכול? כאבי פרקים? אלה הם בעיות שבדרך כלל ניתן לשפר על ידי ויתור על מזונות מסוימים. וכן הלאה. תקשיבו לגוף, תכירו את עצמכם, ותראו איך תוכלו לקחת אחריות על בריאותכם!

 

מודעות פרסומת

רוצה להוסיף תגובה?

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s

מידע

ערך זה פורסם ב-נובמבר 20, 2014 מאת ב-כללי ותויגה ב-, , .

לאתר LCHF ישראל

LCHF ישראל - האתר הרשמי

הזן את האימייל שלך כדי להרשם לבלוג ולקבל עדכונים על רשומות חדשות באימייל.

הצטרפו אל 519 שכבר עוקבים אחריו

Blog Stats

  • 66,019 hits
%d בלוגרים אהבו את זה: