מי צריך פחמימות

לנהל אורח חיים LCHF בישראל

"זו אשמתך!"

your faultישנן בשוק דרכים רבות לירידה במשקל: ספירת קלוריות או נקודות, תחליפי ארוחה, כדורים או סוגי תה למיניהם, תוכניות של פעילות גופנית, קבוצות תמיכה וכן הלאה. חלק מהדרכים עובדות במידה מסויימת עבור אנשים מסוימים אך עבור רובם שמנסים אותן הן רק 'עינויים'. ועדיין תעשית ההרזיה פורחת וממציאה כדורים ותרכובות חדשים, ומשטרים התנהגותיים שונים יוצאים לשווקים.

בזמן האחרון שמעתי מאנשים שונים ש"הכל בראש". חלק האומרים כך הינם אנשי בריאות עם המשימה לעזור לאחרים לרדת במשקל. אולי אמירה נכונה, אך עדיין, זה מצער אותי לשמוע אותה. למה? כי ההצהרה המסוימת הזאת בדרך כלל מלווה על ידי "צריכים רק ללמוד לאכול במידה".

האם ניסיתם פעם להפסיק לעשן? או האם ראיתם פעם את מאבקו של אלכוהוליסט להישאר פיכח? או של נרקומן להישאר נקי? מבחינתם אין "במידה". ולהרבה אנשים חומרים כמו סוכר, חיטה, או פחמימות באופן כללי, הינם כמו סמים. מבחינתם אין "במידה". הם לאמסוגלילם "במידה". לא בגלל שלא רוצים, כי מאוד רוצים, אלא מפני שזו התמכרות עם כל המשתמע מזה.

כאשר מכורים למשהו, המשהו משפיע על מרכזים מסוימים במוח כמו מרכז התגמול ומרכז ההרגשה הטובה. כן צריכים ללמוד לשלוט בהתמכרות כי אף פעם לא ניתן להיפטר ממנה. אבל אי אפשר לעבוד רק על ההתנהגות; צריכים גם להיפטר מהגירוי! אלכוהוליסט לא שולט בשתיית רק כוסית אחת ליום. כנ"ל לגבי התמכרות לסוכר. חייבים לעבוד על ההתנהגות (לדוגמא דרך תכנית 12 צעדים), אבל גם להיפטר מהגורם.

כל פעם שמישהו אומר "אתה יכול לאכול הכל כל עוד שזה במידה" זה מעליב את כל אלו שנאבקים עם משקלם. אנשים בעלי עודף משקל, ואחרים, מנסים בדרך כלל מאוד לשלוט בהרגלי האכילה שלהם, אבל היות ואף אחד לא אמר להם להפסיק לאכול את מה שמגרה, הם מרגישים אשמים כאשר נכשלים. כמה אנשים יש שמסתובבים ומאמינים שאין להם מספיק כוח רצון ושזה באשמת עצמם שיש להם בעיות משקל? ולא צריכים להיות "מכורים" כדי ליפול. תעשיית המזון משקיעה הרבה כסף ומחקר בהפיכת מוצרים שלהם למלוחים/מתוקים/פריכים דיו כדי לגרום לנו לרצות עוד, גם אם אנחנו לא מכורים.

ישנן סיבות רבות לעלייה במשקל: מתח, תרופות, חוסר איזון הורמונלי, וגם תת-תזונה. (אם לא נותנים לגוף מספיק תזונה הגוף כל הזמן ישתוקק לעוד.) לא ניתן לחשוב רק על התנהגות, או לדבר ברגשות, כדי לנהל את המשקל; חייבים לתת לגוף מספיק תזונה ולוודא שמתרחקים מפיטויים. רק כך ניתן לשלוט בהתנהגות.

זו הסיבה ששיטת LCHF כל כך מועילה בשמירה על המשקל. נותנים לגוף את מה שהוא צריך, מתי שהוא צריך, מבלי לעורר תשוקות נוספות. אפשר לאכול הרבה אוכל טוב בלי להרגיש רע. מוכנים לנסות?

 

מודעות פרסומת

רוצה להוסיף תגובה?

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s

מידע

ערך זה פורסם ב-נובמבר 6, 2014 מאת ב-כללי ותויגה ב-, , , , , , .

לאתר LCHF ישראל

LCHF ישראל - האתר הרשמי

הזן את האימייל שלך כדי להרשם לבלוג ולקבל עדכונים על רשומות חדשות באימייל.

הצטרפו אל 519 שכבר עוקבים אחריו

Blog Stats

  • 66,019 hits
%d בלוגרים אהבו את זה: