מי צריך פחמימות

לנהל אורח חיים LCHF בישראל

מה אוכלים ב- LCHF? הגרסה הקצרה

ניתן לאכול:

* בשר, עופות, דגים, ביצים

* חמאה, גבינות שמנות, שמנת

* שמן זית, שמן קוקוס

* רוב הירקות שגדלים מעל האדמה (חסה, עגבניה, מלפפון, כרוב, אפונה וכו')

אפשר קצת:

* אגוזים, גרגרי יער, פירות שבעונה

* שעועית יבשה

* יין יבש

* שוקולד מריר מ- 85% ומעלה

מה לא לאכול:

* סוכר, ממתקים, שתיה קלה מתוקה, מיצי פרי

* לחם, פסטה, אורז, דגנים

* מרגרינה, שמנים מהצומח (למעט זית וקוקוס)

* תפוח אדמה, בטטה, תירס ודברים עתירי עמילן אחרים

מודעות פרסומת

2 תגובות על “מה אוכלים ב- LCHF? הגרסה הקצרה

  1. עידית
    ינואר 31, 2012

    אפונה נחשבת פחמימה כמו תירס

    • Dina
      ינואר 31, 2012

      נכון שבאפונה יש פחמימות, כמו גם בירקות אחרים. השאלה כמה יש וכמה אוכלים…
      באפונה יש בערך שליש מכמות הפחמימות של תירס (ל-100 ג' אפונה 9.4 ג' פח' לאומת ל-100 ג' תירס 25.6 ג')

רוצה להוסיף תגובה?

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s

מידע

ערך זה פורסם ב-פברואר 8, 2011 מאת ב-כללי ותויגה ב-, .

לאתר LCHF ישראל

LCHF ישראל - האתר הרשמי

הזן את האימייל שלך כדי להרשם לבלוג ולקבל עדכונים על רשומות חדשות באימייל.

הצטרפו אל 520 שכבר עוקבים אחריו

Blog Stats

  • 64,730 hits
%d בלוגרים אהבו את זה: